Üst Sağlık & fitness yazılım Için Windows 95

Dışa işaretler bulunmadığına ve hala büyük baktığınızda cildin doğal bozulma, yirmili başlar. Daha fazla değişiklikleri önlemek istiyorsanız, bu sorunları ile ilgili başlamak için zamanı. Kamuflaj kusurları düzeltmek için yollarından biridir. Tavsiye...

Dikey Bacak Thrust Lying: 1. Ayaklarınızı pelvis üzerindedir kadar bacaklarınızı kaldırın; karın sözleşme odaklanın. 2. yumruklarını beşiği dışarı pelvis yükselterek, nefes karın sözleşme tutmak, tavana topuklar Thrust. Pelvis üzerinde ayaklarınızı...

Aşağıdaki ev yapımı gargara kötü nefes ortadan kaldırmak ve genel ağız ve diş eti sağlığı için yardımcı olacaktır. Ev yapımı Nane Gargara: 6 ons su, 2 ons votka, 4 tatlı kaşığı sıvı gliserin, 1 çay kaşığı aloe vera jeli, 10-15 Nane esansiyel yağ düşer....

İzometrik Mide Flattener: uzun ve düz sandalyede oturun. Derin nefes alın ve olabildiğince sert olarak midenizde emmek. Hala emilir tutmak bir yumruk için hazırlanıyorlar sanki. Hissediyorum, sert mide Şimdi gergin olduğu kaslarda gerginlik, hafif bir...

Ağırlık kaldırma sırasında belirli kasların kasılması sayesinde, kaldırma yaparken Isometrics kullanabilirsiniz. Aynı vücut ağırlığı egzersizleri için de geçerlidir. Izometrikleri sırasında Nefes da çok önemlidir. Sen Kol Egzersiz Isometrics ya da bu...

Ev yapımı Zeytinyağı ve Yumurta Şampuan: 1 çay kaşığı. zeytinyağı, 1 yumurta, 1 çay kaşığı. limon suyu, 1 Tbs. castile sabun, 1/2 su bardağı su veya bitki çayı, seçtiğiniz uçucu yağ 5 Damlaları. Pürüzsüz kadar blender ve kırbaç tüm birleştirin. Sıcak su...

Öncelikle rhomboids Aşağı Geri (erector spinae, iyi bir duruş sorumlu arkasındaki kasın iki kablolarını ve en düşük bel ağrısı neden olanlar) Üst ve Orta Geri (Geri Egzersiz Isometrics üç ana kasları çalışmaya odaklanır , omuz ve latissimus dorsi kasları...

Sabit egzersiz bisikletleri bisiklete binmek tüm faydalarını sunar. Onlar iyi kardiyo egzersiz sağlayan diz, kalça ve yürürken veya koşarken başka eklemlere daha az etkiye sahip. Çoğu sabit bisiklet direnç ve hızını ayarlamak için izin manuel veya...

Eğer bir acemi iseniz, 3. (RPE algılanan zorlama = Rating) bir RPE de antrenman alanı içinde kardiyo 10 dakika sonra, 5 dakikalık bir ısınma gerçekleştirin yok. Eğer 30-50 dakika ulaşana kadar çalışmak her zaman, 1-2 dakika egzersiz süresini artırın....

Herkes belirli bir vücut tipi ve vücut şekli ile doğar. Senin genetik yanı sıra, egzersiz rutin ve diyet bağlı olarak, vücudunuzun şeklini etrafınızdaki oldukça farklı olabilir. Herkes vücut tipi ya da doğarlar şekli sever, ama ne var en iyi şekilde...