Ücretsiz Sağlık & fitness yazılım Için Windows

Ağırlık kaldırma sırasında belirli kasların kasılması sayesinde, kaldırma yaparken Isometrics kullanabilirsiniz. Aynı vücut ağırlığı egzersizleri için de geçerlidir. Izometrikleri sırasında Nefes da çok önemlidir. Sen Kol Egzersiz Isometrics ya da bu...

İzometrik Mide Flattener: uzun ve düz sandalyede oturun. Derin nefes alın ve olabildiğince sert olarak midenizde emmek. Hala emilir tutmak bir yumruk için hazırlanıyorlar sanki. Hissediyorum, sert mide Şimdi gergin olduğu kaslarda gerginlik, hafif bir...

Aşağıdaki ev yapımı gargara kötü nefes ortadan kaldırmak ve genel ağız ve diş eti sağlığı için yardımcı olacaktır. Ev yapımı Nane Gargara: 6 ons su, 2 ons votka, 4 tatlı kaşığı sıvı gliserin, 1 çay kaşığı aloe vera jeli, 10-15 Nane esansiyel yağ düşer....

Dikey Bacak Thrust Lying: 1. Ayaklarınızı pelvis üzerindedir kadar bacaklarınızı kaldırın; karın sözleşme odaklanın. 2. yumruklarını beşiği dışarı pelvis yükselterek, nefes karın sözleşme tutmak, tavana topuklar Thrust. Pelvis üzerinde ayaklarınızı...

Dışa işaretler bulunmadığına ve hala büyük baktığınızda cildin doğal bozulma, yirmili başlar. Daha fazla değişiklikleri önlemek istiyorsanız, bu sorunları ile ilgili başlamak için zamanı. Kamuflaj kusurları düzeltmek için yollarından biridir. Tavsiye...

Bazal Metabolizma Hızı dinlenme bireyde yaşam sürdürebilmek için gerekli asgari kalori gerekliliktir. Yaş: BMH en etkileyen bazı faktörlerin göz atalım gençlik, BMR yüksektir; yaş daha az yağsız kütleye getiriyor ve BMR yavaşlatır. Boyu: Uzun, ince...

Atkins Diyeti programı karbonhidrat izin verilmez rafine edildiği bir düşük karbonhidrat, yüksek protein yeme planıdır. İndüksiyon, Devam Eden Kilo Kaybı ve Bakım: Üç temel evresi vardır. Tipik olarak 2-8 lira arasında - diyetin ilk 14 günlük indüksiyon...

Bu sizin makyaj düğün günü için mutlak iyi bakmak önemlidir. Yıldızların altında öğle saatlerinde veya gece sahilde evlenmek için plan olsun, bakmak ve makyaj basit tutarak harika hissedeceksiniz. Sen çok şey istemiyorum, ne de çok az, doğal bir görünüm...

Saç Bakımı İpuçları: sık olarak size ihtiyacınız ve her zaman uygun şampuan ve saç kremi kullanmak olarak saçınızı yıkayın. Islak saç tarağı etmeyin. Yavaşça dışarı kurulayın ve daha sonra aşırı basınç kullanmadan Tangles kaldırmak. Her zaman doğru...

Doğal Saç Mıskalalar: Frizz Denetleyici: 1/2 fincan klima, 1/4 fincan bal, 1 çorba kaşığı badem yağı. Iyi karıştırma, Tüm malzemeleri karıştırıp; Bunu kırmak için su mister ile saç Sprey; Iyice saçlarına karışımı çalışın; 20 dakika bekletin; Şampuan....