No sit L sit V sit

PDF raporu size L oturup öğrenmek ve sonra tüm ellusive V sit öğrenmek için gerekli olan aşamaları öğretir. Bir L oturup tutun ve ardından V oturup ilerleme hızlı yolu öğrenirler.
rapor fonksiyonel güç kazanmak ve kas inşa etmek yardımcı olacaktır. Tüm bu tamamen vücut ağırlığı egzersizleri sayesinde elde edilecek. Daha önce düşünce ise vücut ağırlığı egzersizleri çok kolay ya da temsilcileri belli sayıda etkili olan bıraktıktan sonra o zaman bir sürpriz için de olacak. Basit jimnastik vücut ağırlığı egzersizleri şaşırtıcı fonksiyonel gücü oluşturmak ve bunları gerçekleştirmek tekrar ve tekrar vücuda çalışmaya tutmaya yardımcı olduğunu göreceksiniz.

Öğrenin nasıl L otur ve V otur ve ücretsiz PDF indir

Gereksinimleri :

Adobe Reader