MedHelp ücretsiz Uyku Tracker ile, uyku düzeni izleyebilirsiniz, ve rahatsız sıcaklıklara ılık süt içme, daha iyi ya da daha huzursuz uyku neden davranış kalıplarını belirlemek. Genç çocuk annelerinin, uyku izci kendi bebeklerinin uyku düzenini izlemek için kullanılabilir. Hastalık Kontrol ve Önleme (CDC) Merkezleri göre, "Yetersiz uyku diyabet, kalp-damar hastalıkları, obezite, ve depresyon gibi kronik hastalıklar ve koşullar, bir dizi ile ilişkilidir. Yeterli uyku giderek önemli bir yönü olarak kabul ediliyor Kronik hastalıkların önlenmesi ve sağlığın geliştirilmesi. " Böyle ışık veya gürültü gibi uyku bozuklukları, Parça ve uyku kalitenizi etkileyen öğrenmek. Rüyalar, kabuslar, gece terörü, uyurgezerlik ve meydana geldiğinde unutmayın. Uykunuzu veya nasıl uyku günlük hayatınızı etkiler etkileyen günlük olayların bir günlük veya dergi tutun. Ambien, Lunesta ve Sonata, ve nasıl etkisi sizin uyku düzeni de dahil olmak üzere Parça ilaçlar ve tedaviler.
Yorum Bulunamadı