Kilo Kaybı Hesaplama kilo için yanmak kaç kalori hesaplamak için tasarlanmış basit ve kolay kullanımlı bir araçtır. Uygulama kilo kaybı hedefleri çok agresif ise doğru uyarıları sunmak amacıyla kuruldu. Cinsiyet: Bu sizin kişisel bilgilerinizi seçmenizi sağlar. Yaş; (Ya da santimetre olarak ayak ve inç) Yükseklik; (Pound veya kilogram) Ağırlık; Günlük Aktivite Düzeyi; Hiçbir spor / egzersiz; Işık etkinliği (1-3 kere haftada spor); Orta aktivite (3-5 kere haftada spor); Yüksek aktiviteli (günlük egzersiz); Aşırı aktivite (profesyonel sporcu); Ne kadar kilo kaybetmek istiyorsun? (Pound veya kilogram olarak); Ne kadar zaman var? (Gün olarak). Eğer tanıtmak ayrıntılar dayanarak, size belirtilen kilo için gereken şu anda var aynı ağırlığı, hem de kalori miktarını tutmak için ihtiyacınız olan kalori miktarını hesaplamak gerekli olacak . Teknik olarak, hepimiz kilo için her gün yemelisiniz kalori sihirli bir sayıdır. Çoğu kişi civarında 1.500 kalori kilo iken, Kilo Kaybı Hesaplama biraz matematik ile kendi kişisel kalori ihtiyaçlarını değerlendirmek. Harris-Benedict prensibi olarak adlandırılan basit bir formül kullanarak, aynı zamanda BMH olarak bilinen bazal metabolizma hızı, değerlendirir. Sizin BMR vücudunuzun çalışması için gereken enerji miktarıdır. Biz böyle nefes gibi temel vücut fonksiyonları için her gün tüketmek kalori yaklaşık% 60 kullanın.
Yorum Bulunamadı